Weekend van fijne deals - bespaar tot 25% op geselecteerde producten!

Bestaande klant?

6 tips tegen vermoeide ogen

Hoe kun je vermoeide ogen verlichten?

Oogvermoeidheid is een probleem waar veel mensen tegenwoordig last van hebben. Velen van ons moeten vele uren per dag besteden aan het staren naar digitale schermen op het werk, zonder enige bescherming tegen de helderheid van het scherm en dit kan zeer schadelijk zijn voor onze ogen.

Vermoeide ogen (eye strain) kunnen leiden tot hoofdpijn die lang kan aanhouden na het verlaten van het kantoor. De spanning kan ook een tintelend gevoel in het netvlies veroorzaken en zelfs leiden tot gezichtsspasmen. Een ander symptoom of gevolg is het computer vision syndroom, ook wel bekend als digitale oogvermoeidheid. Al deze symptomen zijn het gevolg van vermoeidheid die wordt veroorzaakt door het urenlang staren naar een scherm.

Gelukkig zijn er manieren om dit fenomeen tegen te gaan. In dit artikel leggen we uit hoe!

Wat veroorzaakt vermoeide ogen?

Oogvermoeidheid wordt veroorzaakt door verschillende factoren die verband houden met de werking van een digitaal scherm.

  • Helderheid:

    Stel je voor dat je meerdere uren, dagen achter elkaar naar een gloeilamp moet staren. Dit is vergelijkbaar met wanneer je elke dag vele uren aan een computer moet zitten.


  • Blauw licht:

    Blauw licht wordt universeel als zeer schadelijk beschouwd. Het kan leiden tot leeftijdsgebonden maculadegeneratie. Soms zie je, als je je hoofd abrupt draait, zwarte vlekken voor je ogen: dat effect is vergelijkbaar met maculadegeneratie, ook wel AMD genoemd, wat een visuele ziekte is die wordt veroorzaakt door blauw licht. Mensen die lijden aan leeftijdsgebonden maculadegeneratie zien meestal een zwarte stip in het midden van hun gezichtsveld. Deze zwarte vlek groeit naarmate het zicht verslechtert tot het punt waarop het centrale deel van het gezichtsveld uiteindelijk wordt geblokkeerd. Om te voorkomen dat het blauwe licht je oog binnendringt, moet je ervoor zorgen dat je een computerbril draagt wanneer je naar een computerscherm kijkt.


  • Concentratie:

    Oogmoeheid wordt niet echt veroorzaakt door het scherm zelf, maar door het staren naar het scherm. Het is natuurlijk om aan het eind van een drukke dag spanning in je ogen te voelen. Na enkele uren autorijden kan het zijn dat je hetzelfde gevoel krijgt. Daarom moet je tijdens een lange rit, en op het werk, regelmatig een pauze inlassen.


  • Knipperend licht:

    Knipperend licht wordt meestal gegenereerd door het surfen op het internet. De overgang van de witte kleur van een tekstdocument naar de vaak donkere of kleurrijke tinten van een website zorgt voor een contrast dat een spanning in de ogen kan veroorzaken.


oorzaken van vermoeide ogen

Eerste stappen tegen vermoeide ogen

Maar hoe kunnen we ECHT vermoeide ogen en spanningen op de ogen verminderen? In deze tijd is het moeilijk om naar geen enkel scherm te kijken…

  • Er zijn twee manieren om blauw licht te bestrijden: Zorg ervoor dat je een bril draagt. Bovendien heb je toegang tot de instellingen van de computer om de zogenaamde nachtweergave te activeren. De nachtmodus verandert de kleur van het scherm in een lichtoranje tint, waardoor er veel blauw licht wordt gefilterd.
  • De verlichting van het scherm moet worden verminderd, vooral wanneer je in een donkere kamer zit. Je kunt de helderheid van je scherm ook verminderen wanneer je scherm door een lichtbron wordt geraakt en dus geen eigen achtergrondver­lichting nodig heeft om zo sterk te zijn.
  • Er is niets beters te doen tegen concentratiepro­blemen dan regelmatig korte pauzes te nemen tijdens je werkdag. Zorg ervoor dat je tijdens je pauzes iets anders doet dan naar je pc-scherm of je mobiel kijken, bijvoorbeeld uit het raam naar buiten kijken.

Als je regelmatig last hebt van vermoeide ogen en droge ogen, gebruik dan oogdruppels, om de spanning van je ogen te verminderen.

Nog niet tevreden? Probeer deze 6 tips tegen vermoeide ogen!

  1. Komkommerschij­fjes:

    Een klassieke en beproefde methode is het koelen van de oogleden met komkommerschijfjes. Neem een verse komkommer uit de koelkast, snijd twee dunne plakjes en leg ze op je oogleden. Laat de komkommerschijfjes ongeveer 10 minuten intrekken. De komkommer heeft een verkoelend maar ook bevochtigend effect en dat is precies wat vermoeide ogen nodig hebben.


  2. Theezakjes:

    Als je geen verse komkommer bij de hand hebt, kun je theezakjes gebruiken. Kamille is een uitstekende keuze. Zet een paar kopjes en laat de theezakjes afkoelen in de koelkast. Leg ze dan tien minuten op je gesloten oogleden.


  3. Koude lepels:

    Je kunt je vermoeide en geïrriteerde ogen ook verzorgen met koele lepels. Zet twee lepels in de koelkast voor een half uur. Het koude metaal zorgt ervoor dat je gezwollen vaten samentrekken. Maar leg de lepels nooit in de vriezer! De gevoelige huid rond de ogen zou dan verbranden.


  4. Oogmassage:

    Een massage kan ook verlichting brengen. Klop zachtjes en voorzichtig met de vingertoppen op het gebied van de ogen. Je kunt ook een nachtcrème of gel gebruiken. De huid rond de ogen is erg dun en gevoelig, dus het is belangrijk om voorzichtig te masseren.


  5. Oog-yoga:

    Uitstekende resultaten kunnen ook worden bereikt met oogyoga. Als je elke dag een paar oefeningen doet, versterk je de fijne oogspieren.


  6. Oogdruppels:

    Oogdruppels kunnen worden gebruikt voor het verhelpen van vermoeide en geïrriteerde ogen. Aangezien vermoeide ogen niet genoeg traanvocht produceren, zijn oogdruppels kalmerend voor de ogen. Als je twijfelt, volg dan de instructies op of raadpleeg vooraf je oogarts.


Heb je nog andere tips die nuttig kunnen zijn? Schrijf ze in de comments!



Vergeet niet om het te delen!

Opmerkingen

    Geen opmerkingen

    *Verplichte velden

    Best verkochte producten

    Lenjoy 1 Day Comfort (30 lenzen)

    Lenjoy 1 Day Comfort (30 lenzen) Aanbieding
    −15%

    € 17,99 € 15,29

    op voorraad

    SofLens 59 (6 lenzen)

    SofLens 59 (6 lenzen)

    € 12,99

    op voorraad

    Solunate Multi-Purpose 400 ml met lenzendoosje

    Solunate Multi-Purpose 400 ml met lenzendoosje Aanbieding
    −25%

    € 9,99 € 7,49

    op voorraad

    1-DAY Acuvue Moist (30 lenzen)

    1-DAY Acuvue Moist (30 lenzen)

    € 19,29

    op voorraad