Wat is een blauwlichtfilter? Hoe gebruik je het en welke soorten filters zijn er?
Velen van ons gebruiken dagelijks blauwlichtfilters zonder er veel bij stil te staan. Maar wat zijn ze precies?
In dit artikel beschrijven we verschillende soorten blauwlichtfilters en waarom het verminderen van blootstelling aan blauw licht voordelig kan zijn. Van speciale brillen tot de onmiskenbare oranje gloed die bij zonsondergang van onze apparaten komt — leer de verschillende manieren waarop deze filters werken kennen.
Wat is blauw licht?
Blauw licht is een soort zichtbaar licht met een korte golflengte en hoge energie. Het komt zowel van natuurlijke bronnen zoals de zon als van kunstmatige bronnen zoals smartphones, computers en ledverlichting.
Door de kortere golflengte en hogere energie wordt aangenomen dat blauw licht ons nadeliger beïnvloedt dan licht met lagere energie, zoals geel, oranje en rood. Daarom zijn blauwlichtfilters ontwikkeld om de gezondheid en het comfort van de ogen te verbeteren.
Wat is een blauwlichtfilter
Een blauwlichtfilter is een hulpmiddel of software die is ontworpen om de hoeveelheid blauw licht die elektronische schermen uitstralen te verminderen, zoals bij smartphones, tablets en computers. Het verandert de kleurtemperatuur van het scherm van koel naar warm.
Wanneer blauw licht wordt gefilterd, zie je bij sommige filters een geel-oranje tint op het scherm.
Hoe werkt een blauwlichtfilter?
Blauwlichtfilters werken door het niveau en de intensiteit van blauw licht op een scherm te verminderen via verschillende methoden. Dit omvat het gebruik van speciale fysieke barrières, aanpassingen in apparaatinstellingen of het toepassen van blauwlichtblokkerende software.
Een veelgebruikte methode is het gebruik van speciale fysieke barrières, zoals brillen of coatings en folies die direct op een scherm worden aangebracht.
Deze barrières zijn ontworpen om selectief een deel van het blauwe lichtspectrum te absorberen of te blokkeren, zodat er minder blauw licht de ogen bereikt. Daarnaast kunnen de instellingen van apparaten worden aangepast om de kleurtemperatuur te veranderen, waardoor het scherm warmere tinten krijgt en de intensiteit van blauw licht vermindert.
Soorten blauwlichtfilters
Er zijn verschillende soorten blauwlichtfilters, zoals blauwlichtbrillen of ingebouwde instellingen op apparaten. Hieronder vind je een korte uitleg van enkele voor- en nadelen van de diverse soorten.
Blauwlichtblokkerende brillen
Blauwlicht- of Computer-brillen hebben speciaal ontworpen glazen die een deel van het blauwe licht filteren. Ze kunnen zonder sterkte zijn of geïntegreerd worden in glazen op sterkte.
Voordelen
- Verkrijgbaar als bril zonder sterkte of als bril op sterkte
- Geen aanpassingen aan apparaatinstellingen nodig
- Overal te dragen
Nadelen
- Extra kosten
- Gewenningsperiode
- Lichte verkleuring van de glazen
Schermfilters
Schermfilters zijn fysieke folies die direct op het scherm van het apparaat worden aangebracht. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals zelfklevende folies of opzetstukken.
Voordelen
- Eenvoudig aan te brengen en te verwijderen
- Geen invloed op de batterijduur van het apparaat
Nadelen
- Het filteringsniveau is niet aanpasbaar
- Extra kosten
- Je moet het juiste formaat en model voor je apparaat vinden
Instellingen voor mobiele telefoon of computer
Voor een toegankelijke en aanpasbare oplossing kun je de intensiteit van een blauwlichtfilter direct aanpassen op PC-, Mac-apparaten of je mobiele telefoon. Dit is een veelgebruikte methode om snel en gemakkelijk blootstelling aan blauw licht te verminderen.
Voordelen
- Flexibele planning en aanpassing
- Updates vaak gekoppeld aan OS-versies
- Geen extra kosten
Nadelen
- Filter alleen beschikbaar op het apparaat zelf
Pro tip: Verschillende besturingssystemen en telefoons bieden diverse opties. Grote fabrikanten zoals Samsung en Apple hebben speciale functies waarmee gebruikers eenvoudig het blauwlichtfilter kunnen inschakelen en de intensiteit kunnen aanpassen. Wil je meer weten over functies zoals Samsung Eye Comfort Shield en Apple Night Shift, bekijk dan de officiële supportpagina’s of gebruikershandleidingen op de website van de fabrikant.
Software voor het blokkeren van blauw licht
Veel downloadbare toepassingen voor het blokkeren van blauw licht stellen je in staat om scherminstellingen naar wens te kiezen, aan te passen en in te stellen. Deze flexibiliteit biedt gepersonaliseerde controle over het niveau van blauw licht.
Sommige gebruiken ook gespecialiseerde systemen om het blauwlichtniveau te optimaliseren. Bijvoorbeeld, f.lux (beschikbaar voor Windows, macOS, iOS en Android) past je scherm aan zodat het lijkt op de kamer waarin je bent, en dimt en verandert mee met het aan- of uitgaan van binnenverlichting. PC SunScreen past de schermkleuren aan om natuurlijk daglicht na te bootsen.
Voordelen
- Dynamische aanpassingen in real-time
- Flexibele planning en aanpassing
- Regelmatige updates en verbeteringen
Nadelen
- Mogelijke compatibiliteitsproblemen met apparaten
Voordelen van blauwlichtfilters
Uit onderzoeken blijkt dat blauwlichtbrillen de kwaliteit en duur van de slaap kunnen verbeteren.1 Ze kunnen ook digitale oogvermoeidheid en computer vision-syndroom verminderen door reflecties te verminderen en het contrast op je scherm te verhogen. Vooral ouders kunnen overwegen om blauwlichtbrillen voor hun kinderen aan te schaffen als zij veel tijd achter schermen doorbrengen.
Hoewel verder onderzoek nodig is om alle vermeende voordelen van blauwlichtfilters te bevestigen, kunnen veel mensen tastbare voordelen ervaren.
Nadelen van blauwlichtfilters
Blauwlichtfilters zijn niet schadelijk voor je ogen, maar er zijn wel enkele nadelen om rekening mee te houden. Verkleuring van het scherm, verminderde helderheid en een gewenningstijd, vooral bij brillen of schermoverlays, kunnen problemen veroorzaken.
Hoewel deze periode meestal kort is, kan het verschil voor sommigen als vervelend worden ervaren.
Als nauwkeurige kleurherkenning noodzakelijk is, kies dan voor hoogwaardige blauwlichtbrillen met zeer minimale tinting of fysieke filters.
Op zoek naar betere bescherming tegen blauw licht?
Bekijk een selectie hoogwaardige blauwlichtbrillen.
Werken blauwlichtfilters?
Blauwlichtfilters zijn onderzocht op hun effectiviteit, en onderzoek suggereert aanzienlijke voordelen bij het verbeteren van de slaap.2
Er is meer onderzoek nodig om sommige beweringen van fabrikanten over de mogelijkheden van blauwlichtfilters te onderbouwen. Toch is de positieve invloed die filters kunnen hebben op de slaap opmerkelijk en significant.
Afsluitende gedachten van Lentiamo
Iedereen kan eenvoudig blauwlichtfilters gebruiken op apparaten of in de vorm van brillen met of zonder sterkte.
Vergeet niet om filters te combineren met andere maatregelen voor een goede gezondheid van de ogen. Denk aan schermhelderheid, gebruikspatronen en totale schermtijd.
Lees meer
Bronnen
1. National Library of Medicine, Attenuation of short wavelengths alters sleep and the ipRGC pupil response
2: National Library of Medicine, Evening wear of blue-blocking glasses for sleep and mood disorders: a systematic review
